Bewegen tegen een depressie; Helpt het?

In de wetenschap wordt constant gekeken naar nieuwe methoden om resultaten te bereiken op een bepaald gebied. Anderzijds worden oude methodes onder de loep genomen. Wist je dat regelmatig bewegen depressieverschijnselen kan verminderen en mogelijk zelfs voorkomen? Hoe dat precies werkt kun je hieronder lezen.

Gedurende het sporten worden in de hersenen stoffen vrijgemaakt die ook werken tegen een depressie. Om dit effect te bewerkstelligen hoeft er niet eens veel bewogen te worden. Hierbij is het wel van belang om een activiteit te doen die je leuk vindt en dus consequent kunt en wilt doen. Wanneer je in een groep traint kan dit ook de groepscohesie versterken en mentale verlichting geven.

Wist je dat al deze zaken worden meegenomen in een traject bij RvK Lifestyle- en Bewegingsexpert? Het trainen dient zowel fysieke als mentale voordelen te hebben. Dit kan zijn door meer zelfvertrouwen te krijgen, maar anderzijds ook door als uitlaatklep te fungeren. Kies daarom voor RvK Lifestyle- en Bewegingsexpert om je te laten begeleiden in dit traject.

Al deze informatie kan worden teruggelezen in onderstaand filmpje. Wil je meer informatie hierover, neem dan contact op via het contactformulier.

https://www.facebook.com/abcnews.au/videos/vb.72924719987/10158536384409988/?type=2&theater